Glaucoma i vida sana

11/03/2016

Fer exercici combinat amb una dieta mediterrània ajuda a millorar la circulació sobre el nervi òptic, i és beneficiós per al glaucoma.

Com beneficia l'exercici al glaucoma?

Fer exercici habitualment durant la setmana com pot ser el "running", aporta un major contingut d'oxigen als teixits i amb això al nervi òptic.

Cal prendre alguna precaució a l'hora de realitzar algun esport?

Els esports com l'halterofília o els esports que es realitzen en condicions baromètriques extremes com el busseig i l'alpinisme augmenten de manera temporal la pressió intraocular.

Pot la medicació afectar el meu rendiment esportiu?

Hi ha fàrmacs per al tractament del glaucoma com els betabloquejants i els alfa adrenèrgics que poden produir disminució del ritme cardíac i de la capacitat pulmonar. Per aquest motiu, és important personalitzar cada tractament per als esportistes.

Com una correcta alimentació influeix en el glaucoma?

Una dieta equilibrada i saludable basada en cereals, fruites, verdures, llegums, carns, peixos i lactis (dieta mediterrània) ajuda a millorar la circulació sobre el nervi òptic, la qual cosa és beneficiosa per al glaucoma.

Vitamines i antioxidants

Un consum moderat de cafè, te, xocolata i vi negre tenen un efecte antioxidant, que millora la circulació al nervi òptic. De la mateixa manera, una aportació de magnesi, àcids grassos omega 3 i omega 6, presents en molts peixos,és beneficiosa per als pacients amb glaucoma.

Els pacients amb glaucoma han d'introduir a la seva dieta la vitamina B1 i la vitamina B12 presents en carns i lactis.

I el tabac?

El tabac redueix l'aportació d'oxigen al nervi òptic i produeix neurotoxicitat. Deixar de fumar no és fàcil, però qualsevol pot fer-ho i millorarà la seva qualitat de vida.